Massage kan utövas i många former och under delvis olika förhållande, alltifrån enkel beröring för hemmabruk till avancerad massageterapeutisk behandling av skada. Massage har både rehabiliterande och förebyggande effekt och kan användas som behandlingsform i många olika sammanhang. Varför massage och vad gör det för nytta?

De positiva fysiska och mentala effekterna är många:

  • Gör spända muskler mjuka och elastiska
  • Ökar blodcirkulationen i musklerna
  • Ökar lymfcirkulationen
  • Stärker immunförsvaret
  • Har en avslappnande effekt på kroppen
  • Ger en djupare och lugnare andning
  • Påverkar kroppens inre organ på ett positivt sätt
  • Ökar utsöndringen av vätska och slaggprodukter i kroppen
  • Ger en ökad kroppskännedom
  • Motverkar ärrbildningar efter skador i muskelvävnad och andra mjukdelar
  • Har god effekt på träningsvärk och ansträngda muskler i idrottssammanhang
  • Motverkar spänningar vid smärttillstånd
  • Motverkar stress
  • Har en lugnande effekt på nervsystemet
  • Ökar vår koncentrationsförmåga
  • Ökar kroppens allmänna välbefinnande

(Källa: www.kroppsterapeuterna.nu)

På ett enkelt sätt kan man vårda sin kropp i form av behandling med massage och muskeltöjningar.